چرا با جوراب خواب بهتری را تجربه می‌کنید

چرا با جوراب خواب بهتری را تجربه می‌کنید

اگر شما هم از آن دسته از افرادی هستید که سخت خوابتان می‌برد بهتر است به این توصیه توجه کنید. خوابیدن با جوراب باعث می‌شود تا 15 دقیقه زودتر به خواب بروید و همچنین در طول شب امکان بیدار شدن از خواب هم کمتر می‌شود.

برای فهم دلیل این موضوع ابتدا باید به ارتباط دمای بدن و خواب توجه داشته باشید. در طول روز بدن انسان به طور متوسط تا 37 درجه سلسیوس گرم می‌شود. اما در شب دمای بدن تا 1 و 2 دهم درجه سلسیوس بیشتر می‌شود.

تغییر تدریجی دمای بدن در طول شب باعث می‌شود که خواب پر فراز و نشیبی داشته باشید. هرچه سریع‌تر بتوانید دمای بدن را در طول شب پایین بیاورید، سریع‌تر هم به خواب می‌روید. یکی از راه‌هایی که با استفاده از آن دمای بدن شما تنظیم می‌شود از طریق رگ‌های خونی بدن و پوست است. در صورتی که مغز انسان به این نتیجه برسد که بدن بسیار داغ است، رگ‌های بدن به فرمان مغز بازتر می‌شوند و خون که گرم است با سرعت بیشتری در رگ‌ها جریان پیدا می‌کند. این اتفاق باعث می‌شود تا دمای بدن پایین می‌آید.

برخی از پژوهشگران حتی معتقدند ثابت کردن دمای بدن در خواب از هیپنوتیزم هم تاثیر بیشتری در ایجاد خواب آسوده دارد. دانشمندان همچنین معتقدند خوابیدن با جوراب بر روی سیستم عصبی انسان هم تاثیرات ویژه‌ای دارد. ترموستات مغز در جایی تحت عنوان هیپوتالاموس قرار گرفته است.

در این حالت نقش‌ پاها از سایر نقاط بدن بیشتر می‌شود. کف پای انسان مو ندارد سریع‌تر یخ می‌شود و پژوهشگران معتقدند که با گرم کردن پا قبل از خواب به خصوص با پوشیدن جوراب باعث همان مکانیسم بالا می‌شود و در نتیجه با گرم ماندن بدن خواب آسوده‌تری هم تجربه می‌کنید.

برخی از پژوهشگران حتی معتقدند ثابت کردن دمای بدن در خواب از هیپنوتیزم هم تاثیر بیشتری در ایجاد خواب آسوده دارد. دانشمندان همچنین معتقدند خوابیدن با جوراب بر روی سیستم عصبی انسان هم تاثیرات ویژه‌ای دارد. ترموستات مغز در جایی تحت عنوان هیپوتالاموس قرار گرفته است.

همچنین پژوهشگران کره‌ای در پژوهشی متوجه شده‌اند که پوشیدن جوراب‌های خواب، پوششی که در کره جنوبی استفاده می‌شود، نه تنها باعث سریع‌تر به خواب رفتن که بیداری‌های شبانگاهی حین خواب را هم به شدت کاهش می‌دهد.

درباره نویسنده

محسن خسروجردی

نظرات (1)

09198422025

علی
bideloo.80.ali